La forme physique vous mène à la ligne de départ. La concentration vous fait franchir l’arrivée. Nos consultants en performance mentale aident les athlètes d’Ottawa à rester alertes, calmes et constants sous pression.
La performance n’est pas que physique
Développez les habiletés mentales pour mieux vous concentrer, gérer la pression avec confiance et performer de façon plus constante dans le sport, à l’école et au travail.
La plupart des gens investissent de réels efforts dans l’aspect physique de la performance. Vos habiletés mentales méritent la même attention. Notre service de consultation en performance mentale à Ottawa Physiotherapy & Sport Clinics aide les athlètes, les étudiants et les professionnels à développer la concentration, la confiance et la résilience nécessaires pour donner le meilleur d’eux-mêmes, même lorsque la pression est forte.
Que vous vous prépariez pour une compétition ou que vous fassiez face à un moment déterminant de quelque nature que ce soit, nous vous aiderons à performer avec clarté et confiance en vous.
Offert à OPTSC Main Street, Ottawa.
Ressources gratuites
Conseil en performance mentale
Votre esprit fait partie de votre performance
Vous entraînez votre corps. Vous perfectionnez vos habiletés. Mais entraînez-vous votre esprit?
Repensez à la dernière fois où vous n’avez pas performé comme vous saviez pouvoir le faire. Souvent, l’écart a peu à voir avec la forme physique ou la technique. L’attention dérive vers le tableau de pointage, une petite voix critique se fait plus forte ou la nervosité crispe tout le corps.
La concentration, la confiance, la motivation, la maîtrise des émotions et la façon dont vous réagissez à la pression influencent toutes le résultat. Chacune d’elles peut être développée.
La consultation en performance mentale, parfois appelée entraînement des habiletés mentales, vous offre une façon structurée de les développer. Vous obtenez des stratégies adaptées à votre propre situation et des outils pratiques à mettre à l’essai dans la vraie vie, plutôt que des conseils généraux.
L’objectif va au-delà d’une seule excellente performance. Vous développez des habiletés qui restent utiles à mesure que vos objectifs, vos défis et votre environnement évoluent.
La consultation en performance mentale est-elle pour vous?
Nul besoin d’être un athlète d’élite pour profiter de l’entraînement en performance mentale.
La performance est à la fois physique et mentale. Dans nos cliniques d’Ottawa, la consultation en performance mentale complète vos soins de physiothérapie et de médecine sportive en renforçant l’état d’esprit qui sous-tend votre entraînement, votre récupération et vos résultats.
Parmi nos clients, on retrouve notamment :
- Athlètes : Développez votre concentration, votre confiance et votre constance à l’entraînement comme le jour de la compétition.
- Étudiants : Apprenez à gérer la pression des examens et des échéances, à rester motivé et à progresser vers vos objectifs scolaires.
- Professionnels : Renforcez votre communication, votre leadership et votre résilience dans des rôles exigeants.
- Équipes : Améliorez la communication, la confiance mutuelle et le leadership, et travaillez mieux ensemble.
- Toute personne qui poursuit un objectif : Acquérez des outils pratiques pour aborder un défi avec plus d’intention, de confiance et de conscience de soi.
Sur quoi pouvons-nous travailler?
Les habiletés mentales sont des habiletés, et les habiletés peuvent se développer
Chaque athlète et chaque équipe font face à des pressions différentes. C’est pourquoi nous adaptons chaque plan de consultation en performance mentale à vos objectifs, à votre sport et à la direction que vous souhaitez prendre.
Voici quelques-uns des aspects que nous pouvons explorer ensemble.
- Confiance
- Contrôle attentionnel et concentration
- Gestion du stress
- Établissement d’objectifs
- Motivation
- Résilience
- Autorégulation
- Discours interne
- Stratégies d’adaptation
- Pleine conscience
- Communication
- Leadership
- Établissement de relations
- Planification et organisation
- Résolution de problèmes
- Esprit d’équipe
À quoi peut ressembler la consultation en performance mentale
Un soutien personnalisé, conçu en fonction de vous et de vos objectifs
Les séances commencent par faire le point sur où vous en êtes et où vous souhaitez aller. À partir de là, le travail se concentre sur des habiletés précises que vous pourrez mettre en pratique entre les rendez-vous.
Comprendre vos objectifs
Nous commençons par vos priorités, vos défis actuels et ce qu’une performance réussie représente pour vous.
Développer vos habiletés mentales
Le travail porte sur les aspects les plus importants pour vous en ce moment, qu’il s’agisse de la confiance, de la concentration, de la résilience, de la motivation ou de la gestion de la pression.
Appliquer des stratégies pratiques
Chaque séance se termine avec des outils que vous pourrez utiliser à l’entraînement, en compétition, en classe, au bureau et dans les situations du quotidien.
Suivre vos progrès
Ensemble, nous faisons le point sur ce qui fonctionne, sur ce qui demande plus d’attention et sur la façon d’ajuster vos stratégies à mesure que vos besoins évoluent.
Quand la pression monte, comment réagissez-vous?
Vous savez peut-être exactement ce dont vous êtes capable. Performer à ce niveau chaque fois, devant une foule, à l’approche d’une échéance ou au milieu de nombreuses distractions, c’est un tout autre défi.
La consultation en performance mentale vous aide à vous préparer, à réagir et à performer avec plus d’intention. Ce soutien pourrait vous être utile si vous souhaitez :
- Aborder les grands moments avec plus de confiance
- Rester concentré malgré les distractions qui s’accumulent
- Gérer la pression plus efficacement
- Vous remettre mentalement d’une erreur ou d’un revers
- Performer de façon plus constante
- Renforcer votre motivation et votre établissement d’objectifs
- Remplacer un discours interne nuisible par un discours plus constructif
- Améliorer votre communication ou votre leadership
- Développer des stratégies que vous pourrez continuer d’utiliser par vous-même
Votre performance mentale peut s’entraîner. Commencez à développer les habiletés pour performer avec intention.
La performance mentale au-delà du sport
Les habiletés liées à la performance ne s’arrêtent pas à la fin du match
L’entraînement en performance mentale est le plus souvent associé au sport, mais les mêmes habiletés s’appliquent en classe, au travail et dans la vie de tous les jours. Pensez à garder votre concentration avant une présentation importante ou à calmer votre nervosité avant un examen. Pensez à rester posé lors d’une conversation difficile ou à maintenir votre motivation envers un objectif qui s’étend sur plusieurs mois.
La consultation en performance mentale vous aide à développer des habiletés transférables dans toutes ces situations. Vous pourrez relever chaque défi avec plus de lucidité et une meilleure préparation.
Services et options de séances
Choisissez le niveau de soutien qui correspond à vos objectifs
Séance d’évaluation initiale (50 minutes)
Cette séance comprend des conseils précis portant sur une habileté mentale particulière, un blocage de performance ou une difficulté actuelle. Idéale pour un suivi rapide, pour peaufiner des stratégies existantes ou pour vous concentrer sur un défi pressant avant un événement à venir.
Séance de 30 minutes
Un accompagnement ciblé et très précis consacré à une habileté mentale particulière, à un obstacle de performance ou à une difficulté immédiate. Idéale pour un suivi rapide, pour peaufiner des stratégies existantes ou pour vous concentrer sur un défi pressant avant un événement à venir.
Séance de 50 minutes
Lorsque le défi demande plus qu’une simple solution, c’est la séance à choisir. Vous aurez le temps de travailler sur des enjeux de performance plus profonds, de développer vos habiletés mentales et d’élaborer un plan durable qui soutient votre performance bien au-delà d’un seul événement.
Programmes de développement individuel
Un soutien structuré, réparti sur plusieurs séances, pour un développement continu, comprenant une planification personnalisée des habiletés, des outils pratiques et des évaluations des progrès.
Ateliers d’équipe
Des ateliers de groupe sur mesure, adaptés aux objectifs, à la culture et au calendrier de compétition de votre équipe.
Pourquoi choisir OPTSC pour la performance mentale?
Une approche plus complète de la performance
Chez OPTSC, nous savons que la performance et le bien-être dépendent rarement d’un seul facteur. Notre clinique de Main Street adopte une approche des soins centrée sur le patient et sur la personne dans son ensemble, avec des services qui favorisent la récupération, la fonction, le mieux-être et la performance.
La consultation en performance mentale ajoute une pièce au casse-tête en vous permettant de développer les habiletés psychologiques qui influencent votre performance.
Si vous travaillez déjà avec nous sur l’aspect physique de vos objectifs, l’ajout des habiletés mentales peut compléter le tableau. Si vous venez uniquement pour ce service, vous êtes tout aussi bienvenu. Que votre objectif se joue sur le terrain, en classe, au travail ou dans la vie de tous les jours, nous sommes là pour vous aider à l’atteindre.
Clinique de Main Street
Consultation en performance mentale à OPTSC Main Street
Rendez-vous à Ottawa Physiotherapy & Sport Clinics, à notre clinique de Main Street à Ottawa, pour commencer à développer vos habiletés mentales. Que vous soyez athlète, étudiant ou professionnel, vous êtes le bienvenu.
205-194, rue Main
Ottawa (Ontario) K1S 1C2
Téléphone : 613-567-4808
Courriel : mphysiotherapy@optsc.com
Prêt à entraîner l’aspect mental de votre performance?
Pas besoin d’attendre une grande compétition, une présentation ou un examen pour commencer. Développez la concentration, la confiance, la résilience et les stratégies pratiques qui vous aideront à aborder les moments importants avec plus d’intention.
La performance n’est pas que physique. Commencez à développer votre jeu mental avec OPTSC.
Vous ne savez pas par où commencer? Réservez un appel découverte gratuit de 15 minutes pour en savoir plus sur la consultation en performance mentale et voir si ce service vous convient.
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Emplacements à Glebe
PHYSIO DU GLEBE :
108 Third Ave #102 Ottawa,
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Lundi au Vendredi: 7h à 20h
Samedi: 8 h à 12h
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Ottawa Physiotherapy and Sport Clinics - Barrhaven
35 Larkin Drive,
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Lundi au Vendredi: 7h à 20h
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Ottawa Physiotherapy and Sport Clinics - Westboro
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Lundi au Vendredi: 7h à 20h
Samedi: 8 h à 13h
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Lundi au Vendredi: 7h à 20h
Samedi: 8 h à 14h
Main Street
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205-194 Main Street Ottawa,
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Lundi au Vendredi: 7h à 20h
Samedi: 8 h à 13h
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Ottawa Physiotherapy and Sport Clinics - Hunt Club
Suite 109 – 2446 Bank St Ottawa,
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Lundi au Vendredi: 7h à 20h
Samedi: 8 h à 13he
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2 Goldridge Dr #3B, Kanata Ottawa,
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Lundi au Vendredi: 7h à 20h
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3812 Greenbank Rd Unit 6 Ottawa,
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Lundi au Vendredi: 7h à 20h
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345 St. Laurent Blvd Ottawa,
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Lundi : 10h – 20h
Mardi : 7h – 15h
Mercredi : 11h – 20h
Jeudi : 7h – 15h
Vendredi : 9h – 20h
Samedi – dimanche : fermé