Évaluation de course à pied
Chez Ottawa Physiotherapy and Sport Clinics, l’évaluation de course à pied se fait en 2 sessions : la première partie consiste en une évaluation physique, fait à l’une de nos l'une de nos cliniques. La deuxième portion est fonctionnelle et se déroule sur une piste extérieure.
Première session : Évaluation en clinique
Cette session inclut :
- Formulaire de l’historique de blessures et de course :
Information sur les différents facteurs influençant les blessures actuelles ou possibles.
- Entrevue :
Une entrevue personnelle et détaillée traitant vos problèmes actuels, vos blessures précédentes, votre historique médical, votre niveau actuel de course et vos buts.
- Évaluation physique :
Pour identifier votre alignement et les facteurs qui peuvent limiter ou contribuer à votre biomécanique de course, incluant l’amplitude de mouvement, des déséquilibres musculaires, l’alignement squelettique, la posture et la flexibilité.
Deuxième session : Évaluation sur le terrain
Cette session inclut :
- Évaluation biomécanique et technique :
Puisque la course est un sport très technique, vos patrons de mouvement et votre technique seront d’abord évalués. Les corrections nécessaires seront par la suite intégrées.
L’évaluation biomécanique évalue l’intégrité articulaire, l’équilibre, la force et la flexibilité tout au long de la course et des enjambées.
Suite à l’évaluation sur piste, des recommandations vous seront données pour maximiser votre course et minimiser vos risques de blessures et de douleurs. Un plan personnalisé et détaillé d’entraînement pour la course vous sera remis, incluant des modifications d’entraînement, des étirements et des exercices de technique.
- Éliminer les douleurs de hanche récurrentes
- Diminuer l’engourdissement et la douleur aux pieds
- Vous assurer que vous faites tout ce qui est possible pour avoir un entraînement efficace et/ou une expérience de marathon réussie
- Vérifier si vous portez les bonnes chaussures
- Apprendre les exercices de renforcement et de flexibilité qui vous épargneront des blessures
- Apprendre des exercices de stabilisation pour vos chevilles, genoux et hanches
- Vous renseigner quant à la prévention des blessures
- Recevoir des conseils et des solutions contre vos blessures récurrentes
- Vous permettre de courir de plus longues distances sans inconfort
- Vous renseigner sur les orthèses de course et la possibilité (ou non) que cette option puisse vous être utile
- Voir si vos orthèses actuelles sont bonnes pour la course
- Avoir une analyse de votre technique de course pour améliorer votre enjambée
- Recommencer à courir et vous remettre à votre entraînement de marathon
- Déterminer comment entreprendre la course sans être constamment en douleur ou inconfortable
- Déterminer si votre chirurgie au genou va vous causer d’autres problèmes au fil du temps si vous continuez à courir
- Recevoir une analyse biomécanique pour que vos genoux se portent mieux
La majorité des plans d’assurance remboursent ce type d’évaluation lorsque réalisée par un physiothérapeute.
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